Kram menstruasi atau disebut juga dismenore adalah nyeri atau kram yang terjadi di perut bagian bawah pada saat menstruasi. Kondisi ini merupakan hal umum terjadi karena rahim memproduksi prostaglandin, yaitu senyawa mirip hormon yang dapat merangsang otot-otot rahim untuk berkontraksi. Kontraksi otot-otot rahim inilag yang mengakibatkan rasa nyeri atau kram pada perut saat menstruasi. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kram perut saat menstruasi adalah dengan memberikan kompres hangat pada perut.
Kompres hangat bekerja dengan cara membantu melemaskan otot-otot rahim yang menegang saat menstruasi. Cara melakukannya hanya dengan menempelkan kantong air hangat pada bagian perut yang kram. Kompres hangat dapat dilakukan menggunakan bantuan alat tertentu, salah satunya adalah menggunakan hot water bag atau kantong air hangat. Hot water bag merupakan alat kompres yang diisi air hangat. Alat ini biasanya terbuat dari bahan karet atau silikon tahan panas yang dirancang untuk menahan air panas. Alat ini telah digunakan sejak lama untuk memberikan kenyamanan, relaksasi, dan pengobatan. Cara pemakaiannya adalah sebagai berkut:
- Isi alat dengan air hangat. Tidak diperbolehkan memasukkan air panas ke dalam botol dalam keadaan mendidih (tunggu air sebentar agar sedikit dingin)
- Masukkan air secukupnya, maksimal 2/3 dari kapasitas botol.
- Keluarkan udara dengan hati-hati hingga air muncul pada permukaan botol
- Tutup botol dengan rapat. Pastikan penutup botol tidak terjadi kebocoran
- Pastikan botol tidak terjadi kebocoran dengan memegangnya dalam posisi terbalik.
- Gunakan kain pelapis untuk menghindari kontak lansung dengan kulit
- mengatur waktu penggunaan kompres hangat agar tidak terlalu lama
Hot water bag / kantong air hangat ini sebaiknya dimiliki oleh orang-orang di Yogyakarta, terutama bagi wanita ataupun mempunyai kerabat yang sedang mengalami kram perut saat menstruasi. Tidak sulit untuk menemukan alat ini karena sudah tersedia di Toko Alat Kesehatan Jogja Citra yang beralamat di Jl. Monumen Perjuangan, Banjardadap, Banguntapan, Bantul, DIY. Bagi masyarakat Yogyakarta yang ingin konsultasi untuk membeli atau menanyakan hot water bag / kantong air hangat dapat menghubungi kami.